A SABOREAR

Cuantas veces he dicho, come más despacio y saborea lo bueno que está, disfruta del momento, aunque sólo sea un trocito de pan de cebolla por ejemplo, y con estas palabras os doy la bienvenida a todos a CANELA Y LIMÓN, un blog diseñado para ayudaros y enseñaros en este mundo tan amplio y a veces tan complicado como es LA ELABORACIÓN CULINARIA.

Aquí podréis encontrar tanto recetas de cocina como información que iré detallando sobre algún producto, alimento, bebida, que crea interesante y beneficiosa para el organismo, así como algún truquito sobre dietas, métodos alimentarios, formas de cocción, etc.

GULIÑAS CON AJOS TIERNOS


INGREDIENTES:
  • 1 paquete de guliñas frescas.
  • 1 manojo de ajos tiernos.
  • Sal.
  • Aceite.
  • Pimentón para decorar.

ELABORACIÓN:

1. Pelar los ajos tiernos y cortarlos en juliana.

2. En una sartén poner aceite, unas 3 cucharadas, y freír los ajos, cuando casi estén incorporar las guliñas y la sal, saltear 2 minutos y servir, decorando el plato con un poco de pimentón para dar color.

FLAN DE HORCHATA Y FARTONS

INGREDIENTES:
  • 500 gr. de horchata.
  • 4 huevos.
  • 6 fartons.
  • 1 chucharada de azúcar.
  • Caramelo liquido.
  • 2 cucharaditas de postre de maicena.

ELABORACIÓN:

1. Batir los huevos, la horchata y el azúcar, añadir los fartons troceados y que se vallan empapando, mientras disolvemos 2 cucharadas de maicena en horchata fría ( 2 deditos ) y se la añadimos, machacamos los fartons un poco y lo ponemos en el molde (previamente caramelizado), lo cocemos al baño María sobre 1 h. pinchando de vez en cuando con un palillo para ver si esta cocido ( tiene que salir limpio sin restos de flan).

NOTA:

Van muy bien los moldes de aluminio que son desechables ya que llevan tapa y facilita la cocción, los venden en cualquier supermercado.

Para el baño María, se pone una fuente con 3 dedos de agua y cuando esté caliente se introduce el flan, estando pendientes de si tenemos que poner a mitad cocción más agua ya que se evapora.

Es un flan bonísimo y distinto, también lo podéis hacer con batido de fresa, chocolate o vainilla (opcional los fartons o bizcochos) y a los niños les encantará.

Hacerlo de un día para otro, esta más bueno ya que todos los ingredientes se mezclan.

MACARRONES NEGROS A LA MARINERA


INGREDIENTES 4 P:
  • 300 gr. de macarrones con tinta de sepia.
  • 250 gr. de calamar pequeño.
  • 100 gr. de gambas pequeñas congeladas.
  • 6 palitos de cangrejo.
  • 1 cebolla.
  • 1 ajo.
  • 2 tomates para decorar.
  • Aceite.
  • Sal.
  • Pimienta.
  • Agua para la cocción.

ELABORACIÓN:

1.Desconjelar las gambas, limpiar y cortar los calamares, hacer en juliana la cebolla, picar el ajo, trocear en rodajas los palitos de cangrejo.

2. Poner a cocer los macarrones con agua y sal, mirando las instrucciones del fabricante. Reservar.

3. En sartén poner a pochar la cebolla y el ajo, cuando este casi pochado añadir los calamares y las gambas, sofreirlo todo, poner sal y pimienta, mezclar con los macarrones y en el último momento añadir los palitos remover y servir decorado con medio tomate por plato.

RIGATONI RELLENO CON SALSA DE GORDONZOLA

INGREDIENTES4 P:


  • 5 ó 6 rigatoni por persona.

  • 250 gr. de carne picada.

  • 6 tomates secos.

  • 1 cebolla.

  • Un trozo de queso gordonzola dulce.

  • 1 Brik nata pequeño.

  • Orégano.

  • Aceite.

  • Sal.

  • Pimienta molida.

ELABORACIÓN:


1. Poner a cocer la pasta con sal, mirar las instrucciones del fabricante a la hora de la cocción estando pendiente de que no se pase, sino se romperán y no podremos rellenarlos. Reservar.


2. Poner aceite en un sartén y sofreír la cebolla picada a medio dorar e incorporar los tomates picaditos* remover y poner la carne, salar y dejar dorar.


3. En un cazo poner el trozo de queso ( va a gusto, cuanto más le pongas más fuerte sale la salsa) sobre 100 gr. a continuación la nata y dejar cocer a fuego lento unos 3 minutos removiendo de vez en cuando para deshacer el queso. Dejar la salsa al gusto de espesor, más nata más liquida o al contrario.


4. Rellenar los canutos, salsear por encima y echar orégano y pimienta.


5. Servir.


NOTA:


Los tomates secos hay que ponerlos con agua una hora antes de cocinarlos, para que se hidraten.


Están muy ricos y su sabor es muy intenso y le da un aire al jamón serrano.

Plato rico en energía, así que cuidado los que se cuidan y los diabéticos, comer en cantidades reducidas.

Buen acompañamiento con un vino blanco o rosado tipo lambrusco, también un semi-dulce ya que el sabor fuerte del queso gordonzola se neutraliza en boca.

PAELLA DE PULPO Y VERDURAS


INGREDIENTES 4 P:
  • 400 gr. de arroz redondo.
  • 1 pulpo.
  • 1/2 pimiento verde.
  • 1/2 pimiento rojo.
  • 1/2 calabazín.
  • 1/2 berenjena.
  • 1/2 puerro.
  • 10 judías verdes.
  • 3 cucharadas de tomate triturado.
  • 2 dientes de ajos.
  • Pimentón.
  • Azafrán.
  • Aceite.
  • Sal.
  • Agua.

.ELABORACIÓN:

1. Poner a cocer el pulpo con el agua hirviendo, e ir comprovando que esta cocido pasados unos 40 minutos, una vez hecho se cortan 3 patas a rodajas y se reserva el agua de la cocción para la paella.

2. Cortar todas las verduras en cuadraditos pequeños, poner la paella al fuego con aceite unos 100gr. aproximadamente depende de lo grande que sea la paella, e ir echando las verduras menos el puerro, calabazin y tomate rehogarlas un poco ya que son más duras y les cuesta más, seguido poner el puerro y calabazín y cuando esté todo doradito poner el tomate darle unas vueltas e incorporar el tomate, sofreírlo un poco y añadir el pimentón, sal y azafrán, dar unas vueltas y poner el arroz , rehogarlo y añadir el caldo de la cocción del pulpo sobre 1 litro, cocer 5 minutos a fuego fuerte y el resto bajarlo a la mitad, añadir el pulpo por encima y rectificar de sal dejar que se valla evaporando el caldo e ir comprovando si a ultima hora esta un poco duro y necesita más caldo.

3. Dejar reposar 7 minutos y servir.

NOTA:

Con el resto del pulpo se puede congelar y usar en otra ocasión para hacer pulpo a la gallega.

No os paséis de agua en la cocción del pulpo sino el caldo estará insípido.

Admite cualquier tipo de verduras, así que podéis poner todas las que más os gusten.

Provadla esta muy buena y así salimos de la típica de pollo y conejo o arroz abanda.

OMEGA-3

Importantísimo el consumo de omega-3, que es una grasa poliinsaturada esencial, (grasa saludable) pero que nuestro cuerpo no la produce, sino que hay que tomarla con la alimentación.

Nuestro organismo necesita esta grasa para trabajar correctamente, como un coche necesita gasolina para funcionar y sus funciones son:

Formación de hormonas.

Formación de membranas celulares.

Fortalece el sistema inmunologico.

Formación de la retina.

Funcionamiento de neuronas.

Los beneficios son :

Su importancia como antiinflamatorio es destacada ya que hoy en día sufrimos de problemas de piel, de estrés que se acumula en las articulaciones....

Es un buen regulador hormonal, sobretodo a las mujeres que sufrimos de trastornos premestruales, como sofocos, dolores, inflamación....

PREVIENE los problemas cardiovasculares, BAJA el coresterol malo y sube el bueno, regula la tensión arterial...... como veis la importancia de su consumo es elemental, muchas personas se toman aceite de pescado para el coresterol y funciona.

Los alimentos que lo contienen son todo tipo de pescados azules: salmón, anchoas, atún, sardinas truchas...... el aceite de linaza es uno de los que mayores porcentajes de omega-3 tiene, las nueces...

Normalmente consumimos mucho más porcentaje de omega-6 por lo que hay un desequilibrio grande y hay que prevenirlo comiendo por lo menos 3 veces por semana pescado azul, 2 nueces diarias, o 2 cucharaditas de semillas de lino todos los días.

Os detallo alimento ricos en omega-6:

Coles de bruselas, ajos, zanahoria, aceite de girasol, soja, aceite de onagra, aguacate, sésamo, borraja,...

Intentad siempre combinarlos y os aseguro que estaréis de mejor humor, menos depresión, menos resfriados, mejor piel y cabello... en fin GRAN importancia de estas grasas, pero que son buenas, no como las grasas animales que esas si que nos perjudican y engordan.

Haremos caso a los esquimales ya que ellos por su alimentación basada en los pescados azules, viven más, tienen menos infartos y nada de coresterol .

ALBÓNDIGAS DE SALMÓN CON CHAMPIÑONES

INGREDIENTES4 P:
  • 400 gr. de salmón fresco.
  • 1 zanahoria grande.
  • 1/2 puerro.
  • 1 bote de tomate troceado.
  • 1 cebolla grande.
  • 2 ajos.
  • 1 huevo.
  • 250 gr. de champiñones.
  • Harina.
  • 1/2 vaso de vino blanco.
  • Aceite.
  • Sal.
  • Agua.

ELABORACIÓN:

1. Limpiar el salmón de espinas, pelar el puerro, la zanahoria y en una picadora picarlas que queden muy pequeñitas ( no trituradas) reservar y hacer lo mismo con el salmón, en un bol mezclarlo todo , poner el huevo y la sal e ir añadiendo harina hasta conseguir una pasta que podamos manejar y no se nos peguen en las manos, darles la forma de albóndigas y freírlas vuelta y vuelta sino luego nos quedarán muy secas, reservar en papel absorvente.

2. Cortar la cebolla fina y sofreirla con un poco de aceite cuando este a mitad coccion poner los ajos laminados esperar a que dore y echar el tomate, sobreirlo bien e incorporar el vino blanco reducir un minuto y poner lo mismo de agua, mientras empieza a hervir limpiamos los champiñones y los echamos , salamos y dejamos cocer unos 10 minutos, transcurrido el tiempo ponemos las albóndigas y las dejamos que se terminen de hacer por dentro unos 5 minutos.

3. Servir.

NOTA:

Si vemos que se queda con poca salsa podemos añadir un poco más de agua antes de poner las albóndigas.

La harina dependerá de lo blanda que esté la pasta obtenida, no son como las de carne que se mantienen mas duras estas hay que apelmazarlas con harina para hacer la bola y por eso el huevo hace la función de en la cocción cuajar e unir todo.

Ideales para hacer comer pescado y verduras a los niños, ya que van camuflados los ingredientes sobre todo las verduras, aunque el sabor del pescado lo noten siempre será más divertido para ellos unas bolitas que un filete de pescado.

La importancia del pescado azul, como fuente de omega 3, os la detallo en el apartado de belleza y salud.

ESPUMA CON TURRON DE YEMA TOSTADA Y PURO DE CHOCOLATE



INGREDIENTES 4 P.


  • 300 ml. de nata para montar.

  • 250 ml. de turrón de yema tostada.

  • 1 cucharada de azúcar.

  • 4 hojas de pasta filo.

  • chocolate fondat.

  • Mantequilla.

  • Caramelo liquido.

ELABORACIÓN:


1. Picar con la picadora el turrón.


2. Montar la nata con la azúcar e incorporar poco a poco el turrón para que no se baje la mezcla, cojer las copas y poner en el fondo caramelo liquido (potax) al gusto, y echar la espuma en las copas, reservar.


3. Cojer la hoja de pasta filo, untarla con mantequilla fundida y rellenarla con chocolate troceado al gusto, enrollarla como si fuera un puro y pincelarla con mantequilla por arriba, así una a una.


4. Ponerlas en el horno precalentado 5 minutos a 180º (ir comprovando como va la cocción ya que se quema rápidamente).


5. Servir la copa acompañado del puro de chocolate recién sacado del horno. Decorar con caramelo liquido y turrón rallado.


NOTA:


Es preferible hacer la espuma el día de antes, así todos los sabores se intensifican.


La pasta filo se unta de mantequilla para que todas las capas de dentro se cuezan y queden crujientes. Se cuecen en el momento previo a ser consumidas así el chocolate estará fundido y el puro crujiente, si se hace por la tarde para la noche, el puro estará blando.

SOLOMILLO AL PEDRO XIMENEZ CON GRATÉN DE PATATA.

INGREDIENTES 4 P:


  • 1 Solomillo grande.
  • 1 sobre de sopa de cebolla.

  • 1 vaso de vino Pedro Ximenez.

  • 3/4 de agua.

  • 3 patatas.

  • 1 cebolla pequeña.

  • Queso parmesano rallado

  • Mantequilla.

  • Leche.

  • Aceite.

  • Sal.

ELABORACIÓN:


1. Poner en una fuente la sopa de cebolla*, el vino y el agua, ponerlo en el horno 10 minutos a 180º, mientras sellaremos el solomillo en una sartén a fuego fuerte por todos los lados y transcurridos 10 m. más o menos que halla cocido un poco la salsa se echa el solomillo y se deja unos 10 minutos más dándole la vuelta, porque si se deja mucho se seca por dentro. Si veis que la salsa esta un poco liquida, sacáis la carne y la dejáis reducir un poco.


2. Poner a cocer las patatas troceadas con sal.


3. Cortar la cebolla fina y ponerla a pochar con mantequilla, cuando esté dorada retirar y mezclar con las patatas cocidas machacando con un tenedor e ir añadiendo poco a poco la leche hasta que coja una consistencia suave ( se puede echar una cucharadita de mantequilla en el puré queda más sabroso), Rectificar de sal y con un molde rellenarlo de puré y encima poner el queso rallado, llevarlo a gratinar hasta que dore.


4. Cortar el solomillo en rodajas de 1 dedo de grosor y salsear por encima, acompañarlo con el gratén de patata.

NOTA:

Si veis que la salsa esta un poco salada, ponerle un poquito más de agua, ya que los sobres de sopa tiene gran cantidad de sodio y puede quedar gustosa de sal.




BERENJENA EN TEMPURA CON QUESO DE CABRA


INGREDIENTES:
  • 1 berenjena.
  • 1 rulo de queso de cabra.
  • Semillas de sésamo negro.
  • Harina de tempura.
  • Agua.
  • Aceite.

ELABORACIÓN:

1. Cortar en rodajas la berenjena y el queso.*

2. Preparar la tempura con agua fría hasta conseguir una crema espesa.

3. Calentar el aceite y freír las berenjenas rebozadas.

4. Montar el plato poniendo una berenjena y encima una rodaja de queso con unas semillas de sésamo.

5. Servir caliente para que el rebozado no se ponga blando.

NOTA:

Para que las berenjenas no amargen se ponen en remojo con sal y limón unos 25 minutos antes de su utilización, luego se enjuagan y ya están listas.